エクササイズ

Tarzan特別編集 Jane Beautiful 本当のキレイの作り方

• 作者:
• 出版社/メーカー: マガジンハウス
• 発売日: 2004/06/16
• メディア: 大型本

これをずいぶん前に買いまして、つい最近まで実践してなかったんです。
でも、先週に部屋の掃除をしていて発見！
最近知らぬ間に体重が２ｋｇ増えていたので、何かしようとジムに通ってました。
そして週に２回から３回３０分のランニングと１００回のベンチ上での腹筋強化、やってたんですが、なかなかうまいこと体重が減らない。

まあ、長い前振りはいいとして、
結果、やってみたんです。この雑誌を片手に。
一時間近くかかってしまいますが。
まだ４回くらいしかやってないけど、
体重もすでに０．５から１ｋｇ近く減っております。

あれ？ジムに通ってたときはなんとも無かったのに
つまり、腹筋１００回とか３０分のランニングとか、数にこだわって、
結局効果的な運動になっていなかったんですね。
本当はジムにあるフィットネスに参加したいんだけれど、
ちょっと行きにくいのよね。

これからも続けていきますよ！

ちなみに食事は全く気にしていませんが、腹八分目は心がけています。
あとは、ポテチとか一袋食べてしまうときもあったりして
でも、かならず一日一万歩目指し運動中！

ほかの人のダイエットも見て、もう少し効率的にやれないか、
勉強します。

コメント 2

　私もこの雑誌持ってます！
いろいろ分かりやすく書いていて、おうちでの体操に役立ちますよね～
by corococoro (2005-03-30 13:21) 

＞コロさん
そうなんですよね。かなり気楽にはじめられますよね。
もうちょっと有酸素運動について勉強して、もう少し極めたいので、
またいいのがあったら載せますね。
by cyoko (2005-03-30 18:08)